LAYANAN APLIKASI OLAHRAGA

Di masa seperti ini untuk melakukan olahraga bisa dilakukan di dalam rumah, jadi kalian tidak perlu repot-repot untuk pergi ke tempat gym. Selain itu, untuk beranjak ke tempat gym pasti juga membutuhkan waktu. Siapa yang tidak ingin mempunyai bosdy goals? Pasti semua menginginkan body goals tentunya. Sayangnya, waktu yang dimiliki untuk berolahraga semakin lama semakin terbatas. Tapi anda tidak perlu khawatar akan hal tersebut, untuk menyiasatinya anda bisa mengunduh aplikasi olahraga di ponsel pintar anda. 

Dengan adanya aplikasi olahraga, dapat membantu anda dalam berolahraga supaya tetap konsisten. Selain itu, untuk berolahraga bisa dilakukan di sekitaran rumah, jadi tidak perlu ke tempat olahraga atau gym. Beberapa olahraga tertentu bisa dilakukan di dalam rumah. Selain membuat olahraga di rumah menjadi lebih konsisten, aplikasi olahraga juga bisa diapatkan secara gratis dan manfaatnya juga sangat bagus.  

Pada kesempatan kali ini kami akan menyajikan rekomendasi aplikasi olahraga yang bagus dan juga gratis, seperti aplikasi daily yoga, freeletics, NRC atau Nike Run Club, dan lain sebagainya. 

CARA MEMILIH APLIKASI OLAHRAGA 

Utamakan untuk menyesuaikan tujuan anda mengunduh aplikasi olahraga yang ingin anda lakukan. Aplikasi olahraga terbaik dan berguna adalah yang anda gunakan secara rutin. 

Ketahui Tujuan Mendownload Aplikasi Olahraga 

Setiap orang pasti memiliki tujuan yang berbeda-beda. Misal, ada yang memiliki tujuan untuk membentuk postur tubuh ideal, ada yang mengontrol atau memonitor performa latihan, dan lain sebagainya. 

1. OLAHRAGA RUTIN: Memantau Kesehatan serta Mengontrol Berat Badan. 

Menurut WHO, orang dewasa idealnya berolahraga setidaknya 150 menit per minggu. Untuk mengatur waktu dan jenis olahraga yang harus dilakukan, Anda dapat menggunakan aplikasi olahraga. 

Bertambahnya usia dan olahraga yang tidak teratur membuat metabolisme tubuh akhirnya melambat. Akhirnya, perut buncit menjadi masalah bagi kebanyakan orang pada saat dewasa. Untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan, Anda harus mengunduh aplikasi latihan di rumah. Beberapa aplikasi latihan di rumah untuk dipilih, misalnya Freeletics atau Empire Fit App. 

Selain tubuh, pikiran juga harus sehat. Banyak sumber penyakit yang awalnya disebabkan oleh stres atau banyak pikiran. Aplikasi Daily Yoga, misalnya, tak hanya soal gerakan yang sulit dilakukan. Aplikasi yoga seringkali dilengkapi dengan suara penyembuh, instruktur meditasi, hingga kutipan yang mampu menyemangati penggunanya. 

2. PERFORMA LATIHAN: Mencatat Progres dan Mengembangkan Teknik 

Anda juga dapat menggunakan aplikasi latihan untuk mencatat kemajuan latihan Anda. Jika Anda suka bersepeda atau berlari, Anda dapat melacak kinerja Anda dengan aplikasi olahraga seperti Strava atau Nike Run Club. Anda dapat menghubungkannya ke smartphone untuk melacak GPS, detak jantung, kecepatan dan juga jarak yang ditempuh. 

Bagi anda yang menyukai seni bela diri, pencak silat, atau muay thai, anda dapat mendownload aplikasi Muay Thai Fitness. Anda dapat lebih memperdalam teknik tendangan, pukulan, dan kuncian dari aplikasi. Mungkin tidak sedetail pada saat dilatih oleh pelatih Anda, tetapi kualitas pada aplikasi ini juga sudah cukup baik untuk anda latihan mandiri di rumah. 

3. BODYBUILDING: Membentuk Postur Tubuh Atletis dan Berotot 

Jika olahraga telah menjadi bagian dari gaya hidup Anda, kemungkinan Anda akan meningkatkan tujuan dari olahraga Anda. Target yang sebelumnya hanya mengontrol berat badan kemudian meningkat sehingga mereka ingin mendapatkan tubuh seperti tubuh atletis. Binaraga membutuhkan pemahaman yang kompleks tentang porsi olahraga, jenis olahraga, hingga asupan nutrisi. 

Anda dapat mencoba aplikasi Kebugaran & Binaraga. Aplikasi tersebut disusun secara detail dan lengkap, mulai dari porsi olahraga hingga asupan nutrisi Anda. Dengan olahraga teratur, massa otot yang besar dan kuat bukanlah sesuatu yang Anda harapkan untuk dicapai. 

Sesuaikan Jenis Olahraga Yang Ingin Anda Lakukan 

Anda dapat memilih olahraga sesuai kebutuhan atau yang ingin anda lakukan. Di bawah ini terdapat beberapa tips dalam memilih aplikasi olahraga berdasarkan jenis olahraganya. 

1. Home Workout: Sebagian besar bisa ditemukan di Google Play Store atau App Store. Hal yang perlu diperhatikan adalah kelengkapan menu pelatihan. Apakah latihan membutuhkan alat? Sebaiknya, pilih aplikasi yang memiliki program pelatihan yang jelas, misalnya tantangan 30 hari atau pelatihan ABS untuk pemula hingga tingkat mahir. 

2. Lari dan Bersepeda: Sejak pandemi, bersepeda dan lari menjadi semakin populer. Apakah Anda salah satunya? Untuk lari dan bersepeda, pilih aplikasi yang memiliki fitur pelacak GPS. Anda membutuhkannya untuk menentukan rute pelatihan. Selain itu, fitur performance dan health tracker juga sangat membantu. Isikan informasi berupa jarak yang telah ditempuh, kecepatan, kalori, hingga detak jantung. 

3. Yoga: Ada berbagai macam yoga. Ada yoga untuk ibu hamil, yoga untuk pemula, yoga relaksasi, meditasi, hingga yoga untuk menurunkan berat badan. Beberapa aplikasi yoga sangat spesifik untuk latihan ini, tetapi ada juga yang mencakup semua jenis yoga. 

4. Dance Workout: Tidak suka olahraga yang melibatkan aktivitas fisik? Anda bisa memilih olahraga dance, seperti zumba atau aerobik. Jenis olahraga ini dapat membakar banyak kalori melalui gerakan energik. Wanita biasanya menyukai olahraga ini. Meski begitu, pria juga bisa mengikutinya. Salah satu aplikasi yang bisa Anda downloa di play store adalah Just Dance Now. 

Pertimbangkan Aplikasi Berbayar 

Para pengembang aplikasi pada umumnya menyediakan beberapa fitur gratis pada aplikasinya. Namun, jika anda menginginkan fitur premium, anda dapat berlangganan dan membayar setiap bulannya atau langsung bayar per tahun. 

1. Layanan Gratis: Pada saat pertama kali mengunduh aplikasi, biasanya tidak dikenakan biaya apa pun. Anda juga dapat menggunakan beberapa fitur atau program dasar aplikasi. Layanan gratis ini berguna untuk menguji apakah aplikasi tersebut cocok untuk Anda atau tidak. 

2. Paket Premium atau Berbayar: Jika Anda yakin dengan aplikasi yang telah Anda pilih, jangan ragu untuk mencoba versi premium. Tentunya fitur yang ditawarkan semakin lengkap. Perlu atau tidaknya Anda bergabung dengan layanan berbayar ditentukan oleh kebutuhan Anda maing-masing. 

Perhatikan Fitur Pelengkapnya 

Setiap aplikasi pasti memiliki fitur yang berbeda dengan aplikasi lainnya. Hal tersebut bisa menjadi poin pertimbangan anda saat ingin mengunduh aplikasi olahraga. Berikut ini fitur yang dapat meningkatkan kedisiplinan, atau meningkatkan performa latihan anda. 

1. Olahraga Bareng Atlet atau Brand Ambassador: Beberapa aplikasi olahraga memilih untuk menggunakan atlet atau duta merek mereka sebagai instruktur pelatihan. Misalnya pada aplikasi Yoga Harian dan Empire Fit. 

2. Jadwal Latihan: Supaya Anda lebih disiplin, memiliki jadwal yang teratur akan sangat membantu. Jadi Anda tidak menempatkan olahraga sebagai pilihan terakhir dalam jadwal atau acara harian Anda. 

3. Nutrisi: Hasil kerja keras Anda akan lebih maksimal lagi jika asupan nutrisi Anda juga baik. Beberapa aplikasi telah dilengkapi dengan literatur tentang nutrisi, penghitung kalori, bahkan rekomendasi menu harian. 

4. GPS dan Health Tracker: Untuk olahraga seperti bersepeda atau lari, GPS merupakan fitur yang sangat penting. Anda dapat memantau jarak, waktu dan kecepatan dari GPS. Sementara itu, pelacak kesehatan membantu Anda memeriksa detak jantung, jumlah langkah, dan sebagainya. Fitur ini dapat mencegah Anda memaksakan diri terlalu keras untuk jatuh sakit.